¿Qué es COHERENCIA CARDIACA?           

 

Coherencia cardiaca: "Un método de relajación para escuchar en tu corazón"

Naturalmente, ya sabes que el corazón es un órgano vital de nuestro cuerpo. ¡Pero es más esencial de lo que crees! También influye en nuestro cerebro. El hecho de controlarlo te permitirá proteger tu salud mental.

 

El equilibrio entre el corazón y el cerebro

 

Sin duda alguna, el corazón y el cerebro son los órganos más importantes de nuestro organismo y los lazos que los unen son diversos. Seguramente ya te habrás dado cuenta: con la mínima emoción, el mínimo miedo, el corazón se acelera. Pero lo que quizás no sabes es que los lazos entre el corazón y el cerebro son recíprocos: calmar los latidos del corazón ayuda a hacer desaparecer aquello que te atormenta. Para convencerte de ello, basta con observar cómo el hecho de inspirar profundamente cuando estás nervioso disminuye el ritmo cardíaco y tranquiliza el cerebro.

 

¿Cómo funciona?

Obviamente, controlar el corazón voluntariamente parece difícil. Sin embargo, es posible actuar sobre el ritmo cardíaco de forma indirecta, trabajando mucho la respiración. Es en este punto donde interviene la coherencia cardíaca: en efecto, el método propone aprender a controlar el ritmo cardíaco con técnicas sencillas y un sistema de biofeedback. Además, una especie de electrocardiograma permite visualizar los latidos del corazón en un gráfico y ver directamente los efectos de las distintas técnicas para calmarlo. De forma progresiva, aprenderás a controlar, de modo casi reflejo, la aceleración de este músculo. Gracias a sus resultados positivos, miles de personas ya se han beneficiado de la coherencia cardíaca y afirman que, gracias a esta técnica, son capaces de gestionar el estrés y las emociones.

 

Resultados demostrados

 

¿Funciona? Diversos estudios han demostrado la eficacia de las técnicas de coherencia cardíaca. Además, existen investigaciones realizadas en 38 trabajadores norteamericanos que sufren de hipertensión. La mitad han gozado de los beneficios de 

un programa de control de las emociones mediante la coherencia cardíaca. Al cabo de tres meses, no sólo habían reducido el problema de la hipertensión, sino que habían eliminado el estrés y la depresión. En algunos casos, el estudio ha sido financiado por una empresa que propone formación en coherencia cardíaca.

Es una técnica que enseña a controlar y eliminar el estrés, que permite observar y medir los progresos del entrenamiento de tu corazón en tiempo real.

Estudios del Instituto Heart Math han demostrado que las emociones se reflejan claramente latido por latido en el ritmo cardiaco y recibe el nombre de Variabilidad del Pulso Cardiaco

El tiempo entre los latidos de nuestro corazón varía latido por latido. Cuando hay estrés, esa variación es mayor e irregular.

EL LENGUAJE DEL CORAZÓN ES UNIVERSAL Y SOLO NECESITA SENSIBILIDAD PARA COMPRENDERLE Y HABLARLE.

 

Aseveraciones

 

Un investigador matemático actual ha explorado sobre esas ideas y a constatado los siguientes hechos:

• Primero. El corazón nunca late igual. La medida del pulso es una media del conjunto.
  
• Segundo. Tomando como datos estos ritmos distintos se establecen dos tipos de curvas: Armónica y en Caos. La armónica supone equilibrio entre el Sistema Simpático y Parasimpático.
  

• Tercero. Examinando las personas que permanecen en un ritmo Armónico aparecen muchos beneficios en salud física y una mayor capacidad mental.
  

• Cuarto.El Corazón actúa con el efecto RESONANCIA, armonizando el resto de órganos del cuerpo.
  

Recomendaciones

 Permanecer el máximo de tiempo en Coherencia es positivo. ¿Pero como lograrlo? Las dos terceras partes (2/3) de nuestras funciones son inconscientes. Voluntariamente puedo mover una mano, pero no puedo cambiar mi ritmo del corazón, ni modificar las funciones del hígado por ejemplo.

Los métodos

Se puede influir en un cambio reeducando los ritmos de forma subconsciente. Existen varios.A través de meditación guiada, se mandan ordenes al subconsciente para que realice cambios internos.

El Biofeedback. Un mecanismo de retroalimentación que está en la industria. Por ejemplo la calefacción de su casa tiene un termostato que da la orden de encenderse o apagarse sin necesidad de su intervención.Aplicado a la persona, puede hacer tomar conciencia de un estado interno o de una emoción y aprender de ello.

Este es el método elegido para entrenarse en Coherencia Cardiaca.